in realta quella pancetta c'è da marzo e mangiavo 2800 kcal a riposo. io voglio mettere massa ma non non la pancetta, se non si può fare continuo a fare massa e poi farò definizione. a luglio 2012 ero 53 kg.
x quanto riguarda i carboidrati farò una ricerca a quelli a basso indice glicemico e vedo se c'è qualcosa che mi può andar bene + ke altro x il pranzo e la cena.
x gli aminoacidi quali marche sono buone?