nuova scheda allenamento

[Wildcat]

Un approccio molto MMA conditioning/crossfit/functional.
Credo che il nostro amico voglia migliorare un po' tutte le skills.
Potresi però migliorare un pelo l'organizzazione del tutto...
Puoi dividere giorni di lavoro principalmente su potenza e plio, giorni dedicati alla forza massimale e giorni alla forza resistente.
Oppure organizzare le sedute mettendo prima la pliometria, poi le alzate di potenza, a seguire il lavoro x la forza e infine la resistenza.

È anche vero che molti nella preparazione x sport da combattimento tendono molto a mischiare le carte, perché sul ring in quei pochi minuti devi cercare di mantenre sempre una buona esplosività fino alla fine.

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[Need for mito]

Non mi dispiace come scheda, anzi, credo che la userò come punto di partenza per l'allenamento estivo; mi piacciono i 250 addominali, ma vorrei sapere da chi è più esperto di me se è utile farne così tanti