Originariamente Scritto da
minemoss_m
se non cali così vuol dire che mangi troppo. i rimedi possibili sono 2... 1.rivedi la dieta...mangia almeno 5 volte al giorno e meno di quanto fai ora - posta in sezione apposita tua dieta e vedi cosa dicono. 2.corri...la corsa ti serve solo a bruciare calorie quindi in soldoni è come se mangiassi meno. tuttavia il circolo è vizioso perché se già mangi moderatamente non potrai avere chissà quali prestazioni corsaiole e quindi rischi di correre per tutta la vita mangiando un po' di più e quindi non perderai manco un grammo di grasso. comunque in teoria a qualsiasi ritmo la corsa agisce sul metabolismo quindi benefici li dà. poi dipende dal tipo di corsa e dalle frequenze cardiache che imponi e dalla durata della corsa. certo se hai massa muscolare da preservare devi tenerti alle frequenze e intensità tipiche delle corsette di 'riscaldamento' che fanno i bodybuilders (le chiamano 'cardio' - che non servono a smaltire né muscolo né grasso ma semplicemente tenere allenato cuore e ben attivo il sistema vascolare - anche perché a livelli illeciti o corri e pompi o il sangue forma trombi...quindi se non fluidifichi succede quello che succede. da qui gli infarti dei praticanti illeciti. ma qui si va off-topic)
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