SQUAT E STACCHI e DOMS anomali !

[Shawn Ray]

Posta un video, ci metti 2 minuti a girarlo con il telefono. Qui è stato fatto lo stesso :
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...one-squat.html

[alexem]

ok , domani vi posto l'esecuzione degli stacchi che effettivamente potrei eseguirli male ,
in palestra mi hanno detto che l'esecuzione era ok , ma poi mi hanno consigliato di fare stacchi a gambe tese ,
percio' non e' che c'e' molto da fidarsi .

Comunque , una domanda veloce veloce , quanto influisce l'alimentazione secondo voi sul recupero / sviluppo dei DOMS ?

[Damiano91]

Secondo me zero. Il fatto dei DOMS è praticamente soltanto una questione di abitudine al movimento. Per fartela breve, dopo 4 mesi fermo ho ricominciato a fare squat con 30-40kg...il giorno dopo avevo i DOMS (non atroci è chiaro, ma c'erano).
Prova a variare un esercizio in un programma che segui, chessò, da 3 settimane e vedrai che quasi sicuramente l'esercizio nuovo ti procurerà dei DOMS. La questione era stata spiegata molto bene da Somoja in qualche discussione, solo che ora non ricordo dove.