Cavi e cavetti lasciali ai pro...
1) Manca lo stacco.
2) Prediligi sempre esercizi base e multiarticolari e magari se proprio devi mettici un esercizio di isolamento, usa poche serie e reps alte.
3) Diminuisci un pò il volume nei grandi gruppi muscolari e ricorda che ciò che ti farà crescere saranno gli es. fondamentali, quindi cerca sempre di progredire in quelli e se proprio vuoi più volume aggiungi qualche serie a quelli. Un allenamento di soli esercizi fondamentali ti fa crescere, uno con cavi e corde varie no... stampatelo bene in mente.
4) Come cavolo fa una palestra a non avere il rack per lo squat !!!!!