Non e' possibile ragazzi ,7 giorni di recupero post squat , praticamente passerei la vita a zoppicare ,
l'esecuzione e' corretta per lo squat , ma anche se non lo fosse, io comunque non sento di aver spremuto al massimo il muscolo
eppure il giorno dopo non riesco a camminare bene per i doms !
Era cosi anche quando anni fa lo facevo ed ero arrivato a caricare 120kg ( sempre poco , ora sto a 90kg)
se mi dite che l'alimentazione non centra ... devo per forza abbassare il carico !?
io ogni settimana ho una partita di calcetto , se ci arrivo coi doms , non recupero mai e ho paura per il sovrallenamento!


per quanto riguarda gli stacchi , anche su questi sento di non raggiungere il peso massimo , ma in effetti e' sconveniente su questo esercizio che deve essere fatto bene , i doms successivi non sono pesanti , pero' e' semplicemente il punto dove compaiono che mi fanno sospettare che l'esecuzione non sia il massimo!