15 04 2013
Triste giorno per il nostro LORE RUGBY che fallisce la 5 rep della 5 serie di panca piana pesanta nella 4 settimana di bill starr
Lo squat invece è stato portato a termine con successo contrariamente a quanto invece pensavo (anche se con un'esecuzione degna di un epilettico,ahhahaaha no dai non proprio cosi...)
Rematore Easy (forse ho sbagliato il calcolo massimale ma pazienza)
Che dire,secondo il consiglio che danno sul bill starr è meglio riepetere la settimana dove si ha fallito,io però la prossima settimana sono costretto allo scarico a causa del fatto che vado in gita con la scuola a strasburgo 4 giorno (Come farò senza il ferro???)
quindi pensavo di continuare la 5 settimana senza ripassare dalla 4 avendo in mezza una settimana di scarico...Che ne dite?
ah lo scarico in 4 giorni nn posso fare nulla,negli altri tre pensavo di fare 2 sessioni rivedendo le mie alzate con carichi sull 60/70 %