Citazione Originariamente Scritto da pironman Visualizza Messaggio
In realtà serve, lascia stare l‘aerobica, battiti ecc..., è vero che la definizione si fa a tavola ma solo perchè possiamo ridurre le calorie introdotte! Se mangiando allo stesso modo di prima e si aggiunge una qualsiasi attività che fa bruciare più calorie, quella che era una dieta normocalorica potrebbe diventare ipocalorica. Nessuno ha mai detto che per dimagrire bisogna fare dell‘attività aerobica, è solo che l‘attività aerobica fa bruciare molte calorie e quindi è efficiente, ma non è che si dimagrisce durante l‘attività, si dimagrisce se il bilancio energetico è in negativo, per cui aggiungere un ora di camminata al giorno può essere una soluzione per aumentare le calorie consumate nell‘arco della giornata e. quindi aiutare nel dimagrimento. ovvio che se si mangia di più, allora non serve a niente
In realtà non è proprio così.....poi io cerco sempre di contestualizzare, ovvero stiamo parlando di bodybuilding. perchè se devo "solo" bruciare Kcal allora posso trovare 1 milione di modi diversi che però non portano dove io ho in mente di portare il mio corpo. Riporto qui un messaggio che ho appena scritto in un altro thread in merito alla pedita di massa grassa: .......Più che l'allenamento è la dieta che conta al 99%. Per l'allenamento che dire, se imposti un lavoro aerobico devi lavorare per un certo tempo e ad un certo range relativo al battito cardiaco, altrimenti più che aerobico potrebbe diventare anaerobico, ovvero alattacido e lattacido ovvero in assenza di ossigeno. In base all'intensità può formare (lattacido) o non acido lattico (alattacido) nell'organismo, e l'energia fornita sarà dalla fosfocreatina (alattacido), o dalle molecole di zucchero che formano acido lattico (lattacido), mentre in quello aerobico ( lipolitico e glucidico), che viene messo in atto in presenza di ossigeno , c'è una combustione mista di zuccheri e acidi grassi che danno come molecola finale ATP (adenosinatrifosfato).

Poi punti di vista, io non considero l'allenamento aerobico un buon allenamento per smaltire la massa grassa, magari per tutto il resto si, ma sono concorde con Poliquin quando afferma che l'allenamento aerobico continuativo é controproduttivo per ridurre il tessuto adiposo (perchè raggiunge il plateau dopo otto settimane e dopo è controproducente, perchè aumento lo stress ossidativo, perchè riduce la potenza localmente e sistematica)....