Si ma è sbagliato. Sei all'inizio, devi lavorare sui fondamentali per apprenderli appieno. I risultati arrivano x' adesso sei all'inizio ed è normali che arrivino facendo qualsiasi cosa. Nel giro di qualche mese le cose cambiano.
Non sono certo le serie extra in palestra a farti prender massa o a farti perdere grasso... è l'effetto principiante