Ragazzi che dite delle calorie e delle varie grammature dei vari Macronutrienti ?

Devo aumentare le calorie ? Devo diminuire le pro e aumentare i cho ? Voi che dite ? considerando che il mio Metabolismo basale è 1716 e il TDEE oscilla tra le 2500 e le 2700 cal.

Voi cosa ne pensate ? =)