Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Consigli Dieta IPOCALORICA

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,197

    Predefinito

    Guarda visto cosa sembra che dovresti preoccuparti di aumentar eun po' la massa, non di tirarti. Se fai un buon programma combinato con una buona strategia alimentare, tipo ciclizzazione dei carbodirati, e tanto esercizio sia coi pesi che con tutto quello che vuoi ad elevata intensità riuscirai a metter su un po' di muscoli e a ridurre un po' il grasso in vita.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Guarda visto cosa sembra che dovresti preoccuparti di aumentar eun po' la massa, non di tirarti. Se fai un buon programma combinato con una buona strategia alimentare, tipo ciclizzazione dei carbodirati, e tanto esercizio sia coi pesi che con tutto quello che vuoi ad elevata intensità riuscirai a metter su un po' di muscoli e a ridurre un po' il grasso in vita.
    Grazie mille per la risposta WildCat =) Quindi secondo te Come potrei modificare la dieta impostata sopra ?

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Ragazzi che dite delle calorie e delle varie grammature dei vari Macronutrienti ?

    Devo aumentare le calorie ? Devo diminuire le pro e aumentare i cho ? Voi che dite ? considerando che il mio Metabolismo basale è 1716 e il TDEE oscilla tra le 2500 e le 2700 cal.

    Voi cosa ne pensate ? =)

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    up

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,402

    Predefinito

    Devi decidere o diminuisci le Kcal o le aumenti. Come ti ha detto Wildcat io non vedo massa da sgrassare, non vedo proprio massa, ma isnomma è normale sei all'inizio e sei molto giovane. Puoi cercare di diminuire le Kcal per qualche settimana e vedere come reagisce il tuo corpo, una riduzone graduale non drastica, facendo attenzione a non sacrificare la poca massa magra eventualmente accumulata in questo periodo, oppure puoi seguire la strada opposta, caspisco che di mezzo c'è la "prova costume" !!!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Ho deciso di fare una dieta 40% Cho 30% Pro 30% Fat di 2200 Cal in ON e 1950 in OFF con un programma di definizione muscolare che comprende 4 giorni di palestra di cui 2 con i pesi in Total Body e altre due in cardio di 40/45 Min + addominali...Vediamo come reagisce il mio corpo....

Discussioni Simili

  1. Consigli per dieta ipocalorica
    Di Angel1987 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 21-11-2019, 10:33 PM
  2. Consigli dieta ipocalorica
    Di DarioPn nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 03-09-2017, 04:45 PM
  3. Consigli su dieta ipocalorica
    Di teno69 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 19-01-2016, 02:05 PM
  4. Consigli dieta ipocalorica.
    Di Hellboy96 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 17-03-2014, 09:35 PM
  5. quale allenamento in dieta ipocalorica..
    Di yoyodong nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 28-01-2007, 12:17 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home