consiglio su dieta massa

[Wildcat]

Dipende. Bisogna considerare diversi fattori... con l'effetto principiante si riesce a far tutto.

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[AI3]

Mettere massa e eliminare la pancia allo stesso tempo credo sia difficile.
Se dovessi scegliere,farei prima la fase di eliminazione pancia con una dieta equilibrata o anceh ipocalorica e dopo passerei a una dieta per massa

[ricciox]

infatti vorrei prima eliminare la pancetta, io adesso sono 92cm di circonferenza e' vorrei arrivare a 82cm, quindi perdere 10cm di circonferenza, che in kg non so quanto siano, su un fattore del 100% in che percentuale devo dividere proteine-carbo e grassi?