Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Si usano reps alte per ottenere un TTUT abbastanza alto, questo per permettere un'irrorazione di sangue maggiore nel muscolo e quindi "pomparlo" al massimo (quella sensazione di gonfiore che senti a fine serie è proprio perchè è affluito molto sangue nel muscolo). Un 3x8 fatto con un TUT di 3-0-1 non ti permette di arrivare ad un TTUT superiore a 30-35" e non ci sarà lo stesso afflusso di sangue, ma sarà minore. Questo allena l'ipertrofia sarcoplasmatica che in realtà non è molto utile perchè è la prima a scomparire in caso ti fermassi. Però c'è una delle tante tecniche di intensità che ti permette di raggiungere un TTUT elevato anche con 8 reps ed è il superslow in cui il TUT di ogni reps è più elevato del normale.
Cosa intendi per TUT? Scusa la mia scarsa informazione del Super Slow avevo sentito parlare.. Mi sembra bello!