non hai rislutati perchè ti alleni in modo sbagliato o mangi in modo sbagliato .
i mass gainer sono una caxxata . come puo sostituire le whey un pastone pieno di zuccheri ?
tralasciando quello che dice il tuo amico , che è meglio .... pensa a farti fare una scheda di allenamento seria e un'alimentazione seria.

non è che solo perchè c'è la parola MASS fa diventare ENOOOOOORME ehhh cerca di arrivarci tu stesso ci sono 1000 topic riguardo l 'inutilità dei mass gainer .