Parte finale. From the floor. Sempre la scomposizione del movimento a partire dalla posizione estesa.
Bent your knees/bent your hip/bent your knees: andiamo in posizione pocket (piccola flessione delle ginocchia), scendiamo alle ginocchia flettendo l'anca, raggiamo il pavimento flettendo le ginocchia.
Stessa modalità già vista nel clean.
Più guardo questi video più vedo come i dettagli siano fondamentali. E che un buon propedeutico è lo stacco rumeno o il Djamel deadlift (varianti parziali con maggior enfasi sulla catena posteriore rispetto al ruolo dei quadricipiti).