Gambe 2 giorni di fila

[Warrior_91]

Scusa ma cosa c'entra numero di sedute con l'intensità? Niente.
Di solito si parla di anzianità di allenamento, forza nei grandi esercizi, muscolarità raggiunta... quel programma che hai postato è roba da schwarzenegger... cona doppia seduta addirittura.


Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

partirò magari con il livello intermedio allora , anche se come livelli di intensità non mi sembra poi cosi elevato ( quello a livello intermedio) poi chiaro , tra il vederlo e il farlo l allenamento magari ce ne passa. grazie per la dritta

[Wildcat]

Ti dico solo una cosa. Guarda i TUT delle schede e poi mi saprai dire... comunque mi sono andato a riprendere le schede sul libro, che sono puramente esplicative... è un assaggio che vuole dare Poliquin a chi non riesce a resistere alla tentazione di leggere prima tutto il libro e poi di elaborarsi una scheda.
Io credo che dovresti leggerti tutto con molta calma e poi costruire la tua scheda