buongiorno a tutti, scusate la domanda magari sciocca ma volevo sapere se allenarsi per tre giorni di fila è controproducente per l'aumento della massa, per motivi di lavoro il lunedi e il venerdi non posso più andre in palestra e mi devo allenarse per forza il martedi il mercoledi e il giovedi ovviamente allenando gruppi muscolari diversi in poche parole farei:
martedi (petto, tricipiti) , mercoledi (dorso,bicipiti),giovedi (gambe,spalle)