Consigli ed aiuti per iniziare un buon allenamento.

[domenico94]

me l'hanno insegnato da seduto e con i manubri.

Penso che Wild intendesse il lento avanti con bilanciere da seduto. Di sicuro carichi di più che con i manubri, ed è un valido sostituto del military press.

[Dave94]

Penso che Wild intendesse il lento avanti con bilanciere da seduto. Di sicuro carichi di più che con i manubri, ed è un valido sostituto del military press.

ottimo anche da in piedi.
preferisco quest'ultimo perchè si scarica meglio il peso a terra e non grava sulla colonna

[domenico94]

Dave il problema è che Black ha un problema al ginocchio e farlo in piedi non gli permetterebbe di avere una giusta stabilità durante l'esecuzione. Naturalmente concordo sul fatto che l'esecuzione in piedi sia migliore, però non in questo caso.

[Dave94]

mea culpa, non avevo letto del ginocchio

[Blackleones]

purtroppo il problema alle ginocchia è assai grave, tant'è che a fine luglio dovro' operarmi all'altro ginocchio.

[Eknana]

Io personalmente preferisco i manubri se devo farlo da seduto.
Permettono un migliore rom a mio parere.

[Go Hard]

Io personalmente preferisco i manubri se devo farlo da seduto.
Permettono un migliore rom a mio parere.

Sono d'accordo, inoltre il lento dietro fa lavora in maniera innaturale le spalle portandole dietro la linea della schiena e favorendo traumi vari.