Consigli ed aiuti per iniziare un buon allenamento.

[Eknana]

Una sessione di allenamento spalle solo con alzate non si può vedere. Vai di military press o se x via del ginocchio sei ancora instabile dedicati al lento avanti seduto.

Hai ragione Wildcat.
Ma allora non ho capito: cosa sono le "distensioni" che ha mesos nelle spalle?

[Blackleones]

Hai ragione Wildcat.
Ma allora non ho capito: cosa sono le "distensioni" che ha mesos nelle spalle?

le distensioni che intendo sono quelle che, in inglese, vengono chiamate "shoulder press".

Grazie ancora di risponder al mio thread. sto seguendo il vostro consiglio: leggere i vari post di "rilievo" del forum.