Whey o caseine per un pre-cardio?

[Damiano91]

Quoto Wild, comunque come al solito diamo un colpo al cerchio e uno alla botte e aggiungiamo: per stare a posto con la coscienza puoi prendere i BCAA subito dopo che male non ti fanno.
Prendendole dopo il WO le proteine, perchè sennò hai l'effetto mattone indicato sopra, conviene prenderle veloci (whey 80% o 90% per intenderci) perchè a quel punto ti servono il prima possibile e non nel tempo.

[BITW]

Mi sa che avete ragione. Mi sono appena ricordato che una volta ho preso le caseine la mattina e dopo mezz'ora stavo sulla tazza.
Per quanto riguarda le whey invece, considerando che post prendo altro, può convenire assumerle nell'immediato pre-wo?