Whey o caseine per un pre-cardio?

[Wildcat]

Prova a fare mezz'ora di cardio con 30 gr di caseine sullo stomaco e mi saprai dire... sono un mattone.
Bisogna saper estrapolare le conoscenze.
Il catabolismo è fin troppo mitizzato. Io in tanti anni l'ho visto una volta sola... e non su di me.

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[Damiano91]

Quoto Wild, comunque come al solito diamo un colpo al cerchio e uno alla botte e aggiungiamo: per stare a posto con la coscienza puoi prendere i BCAA subito dopo che male non ti fanno.
Prendendole dopo il WO le proteine, perchè sennò hai l'effetto mattone indicato sopra, conviene prenderle veloci (whey 80% o 90% per intenderci) perchè a quel punto ti servono il prima possibile e non nel tempo.

[BITW]

Mi sa che avete ragione. Mi sono appena ricordato che una volta ho preso le caseine la mattina e dopo mezz'ora stavo sulla tazza.
Per quanto riguarda le whey invece, considerando che post prendo altro, può convenire assumerle nell'immediato pre-wo?