piu che per un discorso di allenamento in se era anche per vedere alcuni esercizi particolari che fanno , ho visto cutler fare pulley con la corda per fare un esempio .
In ogni caso avevo pensato anche io a un discorso come il vostro ma seppur in maniera ridotta pensavo che almeno per quanto riguarda i giorni di allenamento , su ogni quanto fare gambe piuttosto che bicipiti era fattibile come cosa , tanto per farsi un idea ...

Costantino Galeazzo lo ricordo per la pubblicità del tesmed sicuro è grosso grazie a quello ehehe

mi sto informando sui libri che possano dare una svolta ai miei allenamenti e leggendo nella apposita sezione " la scienza del natural bodibuiling" di Tozzi sembra un ottimo libro , tuttavia ho letto su internet che è superato il BIIO come metodo di allenamento.

Consigliate lo stesso di prenderlo o vi è qualcosa di piu aggiornato e con nuove teorie ?