In realtà proprio no..... Per alcuni motivi. In primo luogo sulle riviste gli allenamenti sono tutti uguali..... Spesso una routine viene descritta per il bb di turno, usato per il servizio, alcuni mesi dopo la stessa routine la trovi per un 'altro bodybuilder. In secondo luogo perché estrapolare una scheda non ha senso, si deve considerare la programmazione annuale, sapere che Phil Heath fa 5x5 allo squat non ti sarà molto d' aiuto se non conosci il "contorno della storia", inoltre spesso i volumi sono sovraumani.... e questo per altri motivi che tralascio..... Insomma allenarti con e un pro non ti farà diventare un pro.

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