Salve a tutti...un piccolo consiglio sull'alimentazione

[naitsaB]

80 kg non sono molti per 185 cm di altezza. forse quello che ti occorre è solo un pò di corsa o di attività aerobica.
la dieta ha dei punti veramente misteriosi, tipo quelle proteine in polvere a pranzo o 350gr di petto di pollo a cena...
comunque ci sono già un monte di discussioni aperte uguale a questa. leggiti qualcosa, compresi i thread in rilievo e fatti una dieta più corretta su qui discutere.

[roby93]

ma in che senso misteriosi? dici che non è necessario assumere proteine aggiuntive a pranzo??...io le ho messe xkè sec me fare un carico eccessivo la sera non è bene, e poi ho ridotto le quantità serali di carne, tipo 3 fette al posto di 5...effettivamente non faccio lavoro aerobico, ma il mio istruttore insiste affinchè io non lo faccia perchè dice che poi scenderei di massa magra(cosa che vorrei assolutamente evitare).
per quanto riguarda la dieta da potermi fare posso vedere anche tramite il thread "come programmare una dieta personalizzata"??
Grazie