grazie Dave per le precisazione



giovedì 28 marzo

sveglia ore 5:30, bcca,whey,caffeina,enervitene..

ore 6:10 inizio wo

riscaldamento dorsali rematore manubrio 10kg 2x10

riscaldamento panca piana 1x15, 1x10, 1x8, 1x8 peso a salire 20,30,40,50kg
panca piana 2x6 60kg
panca piana 2x8 50kg

fine ore 7:00

allenamento di *****, ho dormito male, la testa e il petto erano altrove, sopprattutto la testa... mentre facevo i rest ho perso tempo a rimontare nel muro la barra per le trazioni dopo la modifica che gli ho fatto.... quindi niente riposo e niente concentrazione, il tempo passa e ti innervosisci...

ci riprovo forse domani o dopodomani, dipendende dal lavoro.... forse anche pasqua-pasquetta così poi mi abbuffo senza tanti sensi di colpa