secondo giorno bill ... nel 4x5 dello squat ho fatto le prime 2 esposive mentre le altre 2 controllate, military tranquillo,stacco pure anche se temo di concentrarmi troppo poco sull'esecuzione man mano che mi avvicino all'ultima serie(chissa se devo fare i classici stacchi con gambe a larghezza spalle o quelli con le gambe piu divaricate. per ora ,anche perche li preferisco,faccio i primi) ...crunch,trazioni,dips e poi doccia
è venuto anche un mio compagno di squadra ad allenarsi ma lui fa tutt'altra roba...
Proseguiamo