Alzate olimpiche e parziali

[Wildcat]

Attenzione, l'incastro è quello dello squat frontale e non quello comunemente usato nei press in cui si fa un fermo al petto


Come vedi c'è una certe differenza fra le due posizioni di incastro.

Riguardo al transfer... beh è un esercizio che genera potenza, velocità e coordinazione, tutte cose che nel modo di allenarsi da BBer mancano