[Diario] La storia di Chambail

[Chambail98]

Martedí, 26.03.13

Oggi ho fatto:
Alzate laterali (8 kg) 3 x 15
Alzate frontali (8 kg) 3 x 15

Curl (8 kg) 3 x 15
Curl inverso (8 kg) 3 x 15

Ok, ho mangiato:
Colazione: latte e 5 biscotti al cioccolato e vanglia (120 kcal l'uno)
Spuntino: 2 crackers (grandi) con prosciutto e pepe
Pranzo: 1 piatto di Pasta al ragu e parmigiano
Merenda: 2 fette di pane integrale con nutella
Cena: 1 panino con formaggio, prosciutto e pepe

Domani faró sia corsa che corda!
Ciao!

[Dave94]

ma la sera chi ti cucina? secondo me mangi poco e male, anche se hai 14 anni.
a quell'età secondo me ti puoi concedere sgarri ma cominciare a prendere buone abitudini alimentari non sarebbe una cattiva idea.