Il rematore con bilanciere non è pericoloso se mantieni la posizione corretta.
Schiena dritto, busto a 45°, petto in fuori, scapole indietro e addome compatto.
Non devi sentire nulla nella zona lombare/bassa schiena, devi sfruttare i femorali per mantenerti nella posizione corretta.
p.s. quando tiri verso di te il bilanciere, immaginati di tirare indietro i gomiti (ho notato che molti nel rematore sfruttano le spalle e fanno una simil-tirata al mento ed è sbagliato).
Il rematore è un grande esercizio e ti consiglio di non abbandonarlo (se ovviamente non ti crea problemi alla schiena per altri motivi), è un esercizio che va, appunto, "esercitato"