La salita infinita (Lore Rugby)

**LORE RUGBY** · 24-03-2013, 06:46 PM

si wild confermo

...ma essendo io dopo il 4 mese dall'operazione mi è stato consigliato di farlo dal fisioterapista con fermo ai 30 gradi (perche superato quello,nella fase di ritorno,si sforza eccessivamente il crociato)

**LORE RUGBY** · 25-03-2013, 08:53 PM

oggi primo giorno di bill starr...è andata bene,poca fatica, giusto qualche dolore lombare con lo squat all'ultima serie e durante l'ultima serie del rematore ( ho fatto per la prima volta con il busto inclinato di 45° ,dove sento lavorare di piu i lombari, mentre solitamente sono con il busto parallelo al terreno) crunch,iperestensioni,ho fatto poi il 4x8 di panca presa stretta con 70 kg e poi doccia...

**LORE RUGBY** · 27-03-2013, 08:24 PM

secondo giorno bill ... nel 4x5 dello squat ho fatto le prime 2 esposive mentre le altre 2 controllate, military tranquillo,stacco pure anche se temo di concentrarmi troppo poco sull'esecuzione man mano che mi avvicino all'ultima serie(chissa se devo fare i classici stacchi con gambe a larghezza spalle o quelli con le gambe piu divaricate. per ora ,anche perche li preferisco,faccio i primi) ...crunch,trazioni,dips e poi doccia
è venuto anche un mio compagno di squadra ad allenarsi ma lui fa tutt'altra roba...
Proseguiamo

**LORE RUGBY** · 28-03-2013, 02:01 PM

Piccola digrassione approposito di quello che ho visto ieri in palestra:
Non ero mai andato in palestra dopo le 3 perche preferisco fare le mie cose ( Pericolose e insensate per i piu,ovviamente i frequentatori della mia palestra fitness) lontano da occhi indiscreti e senza casino attorno
Purtroppo pero ieri sono stato costretto ad andarci alle 5 (orario di massima affluenza) e ho potuto assistere a scene e discorsi rasentanti il ridicolo
-un albanese assieme ad un suo connazionale discutevano su come fosse impostante allenarsi alle 5 perche c'è il picco di testosterone e quindi si cresce in massa piu velocemente (questi vengono 2 volte a settimana in palestra e non li ho mai visti fare gambe ma sempre e solo braccia,qualche volta panca piana...)
-ragazzini della mia età appena iscritti che appena entrati si mettono sul tappeto e corrono come dei forsennati per 10 minuti buoni
poi salgono al piano di sopra e fanno regolarmente curl con bilanciere e manubri ma stanno in palestra circa 1 ora e mezza (mediamente il tempo di recupero lore si aggira tra i 5 e 10 minuti dovendo GIUSTAMENTE parlare delle piu grandi Caxxate)
-uomini che fanno solo aerobica e discutono incessantemente sulle diete migliori per dimagrire demonizzando la pasta e il pane come dei demoni con i quali si puo avere occasionalmente un contatto al massimo a pranzo in quantità bassissime(parlavano di 30-40 grammi al giorno) e hanno la borsa piena di barattoli e barattolini con ogni tipo di integratore possibile
-c'è poi una coppia di uomini(nel senso che in palestra son sempre tra loro e si allenano insieme,non pensate male) fisicatissimi che stanno perennemente in silenzio (cosa che gradisco al quanto) e che scambiano parola solo tra di loro(solitamente all'orecchio o abbassando velocemente il tono di voce,forse parlano di particolari" integratori "in ENDOVENA...you know what I mean?),ma al tempo stesso emettono versi e urla strazianti ad ogni ripetizione
E solitamente mi sarei fermato qua...poi però ho notato l'ultimo esilarante elemento da aggiungere:
-Un altro gruppetto di ragazzi (un po piu grandicelli 1o 2 anni di differenza ma un po piu piccol fisicamente) che solitamente mentre mi alleno mi fissa e parlotta,ho notato che proprio ieri "copiava" gli esercizi che faccio di solito (ovviamente lo squat continuano a tenerlo alla larga) in successioni casuali: ieri uno è stato a fissarmi per un po poi quando sono salito al piano di sopra per fare il military sto qua occupava mezza sala per fare lo stacco con 80-90 kg e utilizzava il bilanciere per il Curl (che è la metà di quello olimpico che uso io da 20 kg) e avra fatto una roba come 7-8 serie facendo 2 max 3 rep...
Mi chiedo solo questo: Dove andremo a finire?