Frutta secca (FOTO)

[Damiano91]

Quindi come per la frutta fresca, la frutta essiccata (fichi, datteri ecc) è prevalentemente una fonte di carboidrati a basso indice glicemico? Se si, puo andare bene mangiarla nel pre workout senza eccedere oppure è meglio eliminarla dall alimentazione e concentrarsi piu sulla frutta oleosa (mandorle, pistacchi senza sale ecc) ? Grazie mille anticipatamente!

Vanno bene pre wo, ma appunto non hanno IG basso, quindi attenzione con le quantità!

[AI3]

La frutta essiccata non ha basso IG,specialmente i datteri ce l`hanno molto alto.A volte li ho presi post wo per aumentare l`indice glicemico