olio: aiutate un ectomorfo :-)

[luxor79]

help me please

[Shawn Ray]

Scusa ma hai considerato l'ozpione B ? ovvero se hai l'esperienza e le capacità, parliamo del tuo piano alimentare e ne discutiamo, leggi il forum , leggi come potre creare una bozza di dieta, e poi , ancora, ne parliamo.....se aspetti che qualcuno ti creai un piano alimentare sei fuori tema.
Il piano B è investire qualche euro in un nutrizonista\dietologo sportivo che almeno all'inzio non è un'idea tanto malvagia.
cercare più calorie nell'olio è inutile, non solo le calorie che contano, scusa il gioco di parole, o almeno non solo quelle, si tratta di una ripartizione sensata dei macronutrienti, altrimenti saremmo tutti con la nutella !