Il sandbag: un attrezzo tanto grezzo quanto efficace.

[Wildcat]

Belin un po' di velcro si trova in qualsiasi merceria o fornitura per sarti.,..

Per la sabbia si usa la tecnica spiegata su rawtraining: ti fai dei sacchi di forma più o meno adatta al sandbag,utilizzando magari dei robusti sacchi dell'immondizia di quelli tipo condominiale, grandi e spessi. Li riempi secondo le pezzature che desideri fare (io ho appena comprato 25 kg di sabbia di fiume x 3,85 euro, ne farò uno da 10, 2 da 5 e 2 da 2,5 kg, ah da Leroy Merlin) e poi li rifasci di comune nastro da pacchi.

Consiglio: non fare dei sacchi troppo pressati. La sabbia deve potersi muovere per rendere l'esercizio più efficace e difficoltoso, l'effetto allenante sul core parte da lì.

Scriverò qualche routine, tanto x dare qualche idea

[Anto Bush]

Trovato anche il velcro (molto fortunatamente) Ora si parte col taglia e cuci!!
Si gruoss! (tradotto: Sei grande!)