scheda di forza km eseguirla?

[jason87]

panca piana 5x4 80 xcento di forza poi massimale x 8 ripetizione cn rest pause di 15 secondi ...via di cento c tt gli esercizi nnn la vd giusta a mio parere voi cosa mi consigliate

[Wildcat]

Potresti scrivere come tutti gli altri senza abbreviazioni e in maniera chiara e comprensibile?

[.:überfranz:.]

In effetti se tu scrivessi meglio avresti risposte più concrete.

[jason87]

Scusate ma piu chiaro di cosi kome devo scrivere astrogoto?

[ollips]

Ahahahhaha

[jason87]

Faccio una scheda di forza 5x4 kariki massimali volevo sapere una cosa kn la forza si aumenta anke di massa ??se il mio massimale e di una ripetizione e 40 e40 su panca piana se faccio 5x4 cn 36e36 la mia forza dopo un mese di quanto aumenera certo cn una buona alimentazione ???capito comprendi?'??<'

[jason87]

[eraser]

Scusate ma piu chiaro di cosi kome devo scrivere astrogoto?

cos'è ? una nuova costellazione ???