Definire braccia...

[minemoss_m]

Ok, scusami tanto...
Potrei usare dei manubri di peso ulteriore dato che mi dicono che 2 kg sono troppo pochi...
Quanto dovrei usare secondo voi? 4 kg va bene?
Avrei problemi con la crescita usando 4/5 kg?

io per pigrizia per anni ho usato lo stesso peso di manubri. giocando con tipo di serie, tempi di recupero fra serie e serie, tipo di esecuzione e tipo di esercizio, puoi solo mantenere il tono una volta che raggiungi una certa dimensione base (leggermente inferiore a quella che raggiungi all'inizio perché poi il muscolo si adatta allo sforzo).
quindi se aumenti il peso è logico che aumenti. da 2 a 4kg è già il doppio del carico e sicuramente avrai benefici. poi certo dal 5 devi continuare a salire mano a mano. per quello poi ti risponderà chi qui in forum ha braccia sopra il 40 eheh. comunque inizia ad aumentare. certo che va bene. fra un mese poi sali ancora. tanto parti da 0 quindi all'inizio si cresce in frettissima.

[Wildcat]

Sinceramente due manubri da 2 o 4 5 kg mi sembrano davvero pochi... perché spesso una borsa della spesa può pesare anche il doppio...