Domanda "astratta" su massimali...

[circle69]

in effetti wildcat ha ragione parlare di massimali è forse presto.
per adesso direi che è meglio se lavori con schemi semplici, tanto volume anche roba tipo 8/10 serie da 5, impara bene gli esercizi.
quando ti senti "solido" allora puoi iniziare a pensare ai massimali

comunque per fugare i dubbi, io intendevo fai le 4 settimane come le hai previste
nella 5a il lunedi fai solo squat e panca lavorando al 70-75% che potrebbe essere un 4x4 con un 10/15 kg in meno di quelli che usi adesso, il martedi fai panca e stacco lavorando pero con 20-25kg in meno, poi il venerdi testi i massimali.
il lunedi dopo ( settimana 6) sei pronto a ripartire con i nuovi carichi.

[jason87]

wild cT KN L ALIMETAZIONE KE FAI AVRAI PIU LARDO CHE MUSCOLI

[Perdij]

wild cT KN L ALIMETAZIONE KE FAI AVRAI PIU LARDO CHE MUSCOLI

jason87, cortesemente scrivi in una forma più distesa senza troppe abbreviazioni da sms, e senza usare il maiuscolo.

secondariamente rileggi con attenzione l'intervento di wildcat, il quale dice che gli piace alimentarsi in un certo modo ma non lo fa.

[Wildcat]

Mah... faccio come Aba... massa con carbonara e lasagne