Citazione Originariamente Scritto da AlexLodato Visualizza Messaggio
Wildcat!!! guarda che ho trovato sempre sul sito my-personaltrainer.it sul calcolo del massimale!! mi sembra eccellente! tu che ne pensi?

http://www.my-personaltrainer.it/cal...naltrainer.xls
Scusa ma come fai a dire che ti sembra eccellente se non hai mai testato il tuo vero massimale?

La tabella è la semplice rappresentazione dell'equazione che sta dietro al foglio di lavoro che hai postato...

Ripeto, il carico dell'ultima serie come riferimento non è realistico, non voglio dilungarmi troppo perché il discorso è complesso.

Sei influenzato dalla fatic accumulata e dal lattato accumulato, per fartela breve... se vuoi divertirti segui il consiglio di Circle, che essendo un PL agonista è più che autorevole