Lunedì 18 Marzo 2013

1-Incline Smith: 2x12-15@75kg RP
2-Hammer incline: 2x8+8+8
3-Chest press: 2x10 Negative di 3'', ultima conclusa con delle parziali aggiuntive
4-Pectoral: 1x20 + parziali aggiuntive dopo il cedimento
stretch
5-Delt post ai cavi: 2x15 ultimo con drop set finale
6- Alzate laterali: 2x10-12 con cheating
7-Alzate alla macchina 2x8+8+8


Cardio 20'