Sabato 16 Marzo 2013

-Panca stretta Deadstart 2x112-10@60kg RP
-Curl EZ 2x12@45kg RP
-Giant set: Pushdown + kickback + dip panchette + curl BB + Hammer curl + curl cavo basso fune meadows 3x8
-Pushdown 1x10 neg 3’’
-Curl DB 1x10 neg 3’’

Abs vari

Cardio 20'