E' giusta ? Grazie

[FalcD60]

Il fatto è che io subito dopo l' allenamento ceno ! Per le whey ho pesato il misurino e pesava 5 g poi l ho messo pieno e pesava 10g , quindi..

[domenico94]

Allora va bene la cena come post WO e chiediti se le proteine in polvere sono davvero necessarie o potresti farne a meno. Risparmieresti denaro e faresti un pasto "vero".

[FalcD60]

Ok allora poi la riguardo mettendo 50% Carbo - 20% Pro - 30% Grassi , inoltre a pranzo vario la pasta con legumi , riso e patate . Lo stesso per il tonno , con altro pesce , carne o uova ! Grazie , saluti !