Il fatto è che io subito dopo l' allenamento ceno ! Per le whey ho pesato il misurino e pesava 5 g poi l ho messo pieno e pesava 10g , quindi..
Il fatto è che io subito dopo l' allenamento ceno ! Per le whey ho pesato il misurino e pesava 5 g poi l ho messo pieno e pesava 10g , quindi..
Allora va bene la cena come post WO e chiediti se le proteine in polvere sono davvero necessarie o potresti farne a meno. Risparmieresti denaro e faresti un pasto "vero".
Ultima modifica di domenico94; 17-03-2013 alle 01:28 AM
Ok allora poi la riguardo mettendo 50% Carbo - 20% Pro - 30% Grassi , inoltre a pranzo vario la pasta con legumi , riso e patate . Lo stesso per il tonno , con altro pesce , carne o uova ! Grazie , saluti !
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