Ti parlo da appassionato di bb e non da esperto in materia, e nemmeno da dietologo... Però ti posso dire che se fossi in te non partirei a mille. Lascia perdere chi ti dice di iniziare subito con diete da 3000 e più kcal al giorno perchè, oltre al fatto che il tuo corpo non riuscirebbe ad immagazzinare tutte quelle calorie con la sola conseguenza di passare più tempo in bagno, sarebbe uno sforzo fisico e mentale di un certo peso. Inizia ad abituarti al mangiare sano e alle giuste quantità di cibo e pian piano arriverai al tuo obiettivo perchè la troppa fretta molto spesso rovina le cose. Armati di pazienza e buona volontà e con il tempo riuscirai ad ottenere ciò che vuoi consapevole del fatto che per diventare "mega-grosso" come dici tu, ci vuole molto più del semplice sudore e della normale genetica... Questa è una mia personale considerazione e se qualcuno più esperto di me ritiene che le cose che ho scritto siano una marea di caz..te può tranquillamente riprendermi. Ciò che posso consigliarti con sicurezza (e senza che nessuno mi possa urlare addosso) è di leggerti i thread in evidenza nella sezione alimentazione:

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

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Buona lettura e buona fortuna per il resto.