Su internet ho trovato come calcolare i Massimali: uno è il metodo diretto per avanzati e pro dove si raggiunge l'1RM, per invece gli sfigati come me (ahahhahahaha) onde evitare infortuni esiste il metodo Indiretto ovvero mediante opportuni accorgimenti si arriva a calcolare con precisione il 6RM dopo di che con un tabella creata apposta per il calcolo del 6rm si "trova" il 1RM ipotetico...trovato 1RM ipoteitico il gioco è fatto:dal 1RM si trova il 5RM (sul forum ho anche trovato il file exel per il bill star con tanto di calcolo di massimali:è bastato inserire il 6rm di ogni esercizio del bill e lui ti calcola ,ovviamente aprossimativamente, il 1RM e il 5RM 
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Universo
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