Risultati da 1 a 15 di 186

Discussione: Fede Cr0w Diary

Visualizzazione Elencata

  1. 15-03-2013, 02:41 PM #11
    L'avatar di fede22
    fede22
    fede22 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Apr 2011
    Località
    Honolulu, United States
    Messaggi
    328

    Predefinito

    W.O.D. 14 marzo 2013

    Warm Up
    200 Sit Up
    Shoulder Mobilty
    Hips Mobility


    Skills
    Overhead Squat
    Front Squat
    Back Squat


    Strenght
    EMOM 4 min.
    5-3-1-1 Overhead Squat (20-30-30-35kg)
    EMOM 4 min.
    5-3-1-1 Front Squat (60-70-80-90kg)
    EMOM 4 min.
    5-3-1-1 Back Squat (100-110-120-120kg)


    WOD
    30 Overhead Squat @1/2BW 20kg
    20 American Swing @24
    10 Toes 2 Bar
    30 Front Squat @1/2BW 40kg
    20 American Swing @24
    10 Toes 2 Bar
    30 Back Squat @1/2BW 40kg
    20 American Swing @24
    10 Toes 2 Bar
    Time Cap 12 min.
    Ultima modifica di fede22; 15-03-2013 alle 02:44 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary
    Di °°sOmOja°° nel forum Online Training Journal
    Risposte: 8216
    Ultimo Messaggio: 16-05-2016, 06:28 PM
  2. Buon Compleanno Fede. :)
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 12-02-2015, 03:53 PM
  3. Diario di Fede
    Di fede22 nel forum Online Training Journal
    Risposte: 56
    Ultimo Messaggio: 19-06-2012, 11:20 AM
  4. Dio-fede-esistenza-vita Dopo Morte
    Di KURT ANGLE nel forum Rest Pause
    Risposte: 69
    Ultimo Messaggio: 13-02-2005, 04:45 PM
  5. Help, sto perdendo la fede!
    Di Kato nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 40
    Ultimo Messaggio: 14-02-2003, 12:06 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home