Mr Italia
In Warm-Up
Devi dormire molte ore.
curare la dieta, che copra al meglio il fabbisogno calorico tuo e che ti apporti tutti i nutrienti di cui hai bisogno.
se sudi molto potrebbe andare bene anche un integratore di magnesio e potassio.
lascio la parola ai più esperti
"Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista
Principiante
In Warm-Up
Se sei soddisfatto del tuo fisico e allenandoti 4 giorni anzichè 6 ti senti meglio io mi prenderei quei giorni come pausa. Se proprio non vuoi stare a casa, vai un oretta in palestra a fare un pò di fiato e addominali. A me è capitato che non avevo voglia di star a casa e sono andato 1 oretta in palestra, giusto per tenermi in movimento
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