Giovedì 7 Marzo 2013

-Standing calf rise: 2x15 RP
-Seated calf rise: 2x10+10+10 dropset
stretch
-Pressa 2x12@150 RP
Stretch
-Hack squat: 2x8 negative 3’’
-DL GT: 2x10
-Leg curl 1x10, 1x21's
Stretch