, se nessuno risponde , allora quello che ho scritto e' tutto giusto .

Accidenti , ho fatto gli stacchi ( e pure male penso ) con 40kg , li per li non sentivo per niente il peso , il giorno dopo
la schiena a pezzi , tutti i muscoli della schiena e gambe tranne quelli che dovrei allenare con questo esercizio , dorsali e trapezio.