Dieta massa 2400 Kcal

[78Paolo]

Inoltre il post wo coincide con la cena

[naitsaB]

Inoltre il post wo coincide con la cena

nel tuo messaggio iniziale hai scritto così:

CENA (POST WORK 2 ore dopo allenamento)

leggiti il thread in evidenza, contiene già tutti i consigli di cui hai bisogno, butta giù una dieta un pò più strutturata e non abusare degli integratori. poi vedrai che quanlcuno qui sul forum una mano te la darà di sicuro.

[78Paolo]

[78Paolo]

In totale ci sono 313gr di Carbo, 121gr di Pro, 77gr di Gra.Che ne pensate?

[naitsaB]

non ci sono verdure
gli spuntini sono mela e tonno. se lo mangi senza pane buon per te, altrimenti lo devi mettere nella dieta.
il pranzo è uguale alla cena...
in pratica se volevi sapere se carbo prot e grassi vanno bene, allora ok, i conti tornano, ma come dieta non è molto reale.
se devi mangiare così non importa che ti sbatti a programmare la dieta. ti mangi un piatto di riso in bianco e un pezzo di pollo tutti i giorni e il gioco è fatto. il senso di programmare una dieta è quello di andare a vedere nello specifico quello che mangiamo con più precisione possibile, per avere un quadro chiaro di quanto/cosa/come mangiamo.

[78Paolo]

Ma questa voleva essere un esempio se la ripartizione dei macronutrienti e la suddivisione dei pasti era giusta.Poi durante la settimana mangio:
carne rossa 1o2 volte
carne bianca 2 volte
uova 2
pesce 4
salmone 2
legumi 2
alterno il riso con le patate.
Volevo solo sapere se adottando queste variazione durante la settimana, la dieta può andare.