Inoltre il post wo coincide con la cena
Inoltre il post wo coincide con la cena
nel tuo messaggio iniziale hai scritto così:
leggiti il thread in evidenza, contiene già tutti i consigli di cui hai bisogno, butta giù una dieta un pò più strutturata e non abusare degli integratori. poi vedrai che quanlcuno qui sul forum una mano te la darà di sicuro.
In totale ci sono 313gr di Carbo, 121gr di Pro, 77gr di Gra.Che ne pensate?
non ci sono verdure
gli spuntini sono mela e tonno. se lo mangi senza pane buon per te, altrimenti lo devi mettere nella dieta.
il pranzo è uguale alla cena...
in pratica se volevi sapere se carbo prot e grassi vanno bene, allora ok, i conti tornano, ma come dieta non è molto reale.
se devi mangiare così non importa che ti sbatti a programmare la dieta. ti mangi un piatto di riso in bianco e un pezzo di pollo tutti i giorni e il gioco è fatto. il senso di programmare una dieta è quello di andare a vedere nello specifico quello che mangiamo con più precisione possibile, per avere un quadro chiaro di quanto/cosa/come mangiamo.
Ma questa voleva essere un esempio se la ripartizione dei macronutrienti e la suddivisione dei pasti era giusta.Poi durante la settimana mangio:
carne rossa 1o2 volte
carne bianca 2 volte
uova 2
pesce 4
salmone 2
legumi 2
alterno il riso con le patate.
Volevo solo sapere se adottando queste variazione durante la settimana, la dieta può andare.![]()
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