Come peso ci sei.
Quando dici che prima vuoi fare definizione, intendi dire che prima di allenarti vorresti fare un periodo di definizione?
Perchè se così è avresti le idee un pò confuse, in quanto la definizione o la massa sono a prescindere dall'allenarsi.
Dovresti postare quello che mangi,e come ti alleni (o cosa intendi fare), di modo che sia possibile darti suggerimenti.

Ciao