Martedì 6 Marzo 2013

-T bar row: 2x12-15@40kg RP con qualche rep cheattata finale
-Row machine monolaterale: 2x10 con forzate
Stretch
-Lat avanti: 2x10@70kg con rep cheattate finali e qualche parziale
-Pulldown braccia tese: 2x8+8+8 dropset
stretch
-Scrollate smith: 2x15 RP
-Iperestensioni: 2x8+8+8 dropset

Qualche abs

Cardio 20'