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Discussione: La salita infinita (Lore Rugby)

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  1. #1
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    come dico sempre...ora come ora sono restio a leggere nelle sezioni dedicate perche mi arrivano 1000 dati e all'atto pratico non so metterli insieme per produrre un setting mentale definitivo con le mie convinzioni e obbiettivi stabili...capisco d'altra parte anche voi che sarete sfiniti di gente come me , ragazzini,che continuano a farvi le stesse domande a cui voi dovete rispondere con le solite risposte perche non hanno voglia di cercarsele...io devo essere sincero:ho finito adesso di leggere l'ennesimo articolo di somoja sulle fibre per non demonizzare il 4x8 delle palestra e per spiegare come il giusto connubio di serie-ripetizioni-sec/min di recupero ,se sfruttati con cognizione di causa, portano a buoni risultati...il cedimento come parte finale dell'allenamento (e non sempre)...L'unica cosa che chiedo è il riuscire a comporre questa mole di informazioni per un allenamento produttivo...
    come dice bodybuilderbuster: "in soldoni" ovvero riassumendo io,che come fine ho 50%forza e 50%massa che allenamento dovrei seguire?su cosa dovrei concentrarmi di piu (risposta:i fondamentali...ok ma come?) ...capisco che è chiedere tanto ma non so piu dove sbattere la testa, vorrei riuscire a fare una scheda definitiva e motivata con indicate serie-rep-recuper-peso da usare
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  2. #2
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    Questo vale per tutti:Chiunque possa darmi consigli su qualunque cosa non si faccia scrupoli ad intasarmi il diario...è tutto ben accetto
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  3. #3
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    oggi è andata benone...era il giorno A al quale ho aggiunto i dorsali del giorno C perche domenica non son andato in palestra ma son andato a vedere la partita di rugby dei miei compagni di squadra...sono arrivato alla 4 serie dell' 8-6-6-4 di panca sollevando 103 kg e mi sento abbastanza soddisfatto...alla military press mi fermo a quota 60kg...
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  4. #4
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    ho deciso di inserire sei foto ogni mese per vedere le varie trasformazioni e miglioramenti (mi aspetto gia 1000 insulti per le pose e la qualità delle foto ) PESO : 90 KG ALTEZZA 180 cm
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  5. #5
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    dato che oggi sono a casa per l'influenzaccia "appiccicosa" mi sto imbottendo di video sulla realizzazione del Power Clean (gentilmente consigliato da Wildcat ) Ed è un esercizio davvero accattivante , anche perche adoro tutti quegli esercizi fondamentali dove si utilizza l'asta senza robaccia come carrucole e macchinari...
    il pensiero di non poter andare in palestra per 1 o 2 giorni mi infastidisce parecchio...speriamo bene
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  6. #6
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    Home made (Poca robetta ma ci si accontenta...) Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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  7. #7
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    Domani si calcola il 6rm in pancapiana per poi ,la settimana prossima,iniziare il protocollo 5X5 di Bill starr come consigliato da Wildcat
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